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TBS-Herne  > Frauen / Männer > Beckenbodentraining

Beckenbodentraining

Zielgruppe: Frauen
Übungstag Zeit Sporthalle Ansprechpartner Tel.
Mittwoch 11:00 - 12:00 TBS-Geschäftsstelle Margarete Steinbach        02305 62163
Beckenbodentraining:

Der Beckenboden ist für unsere Haltung und für ein positives Körpergefühl sehr wichtig. Den Beckenboden nehmen die meisten Menschen erst bei Blasenschwäche wahr. Durch vorbeugendes Training kann die entsprechende Muskulatur gestärkt und die ihre Kontrollierbarkeit entwickelt werden. Das Training besteht aus Körperwahrnehmungsübungen und Kräftigungsübungen, die über den Beckenboden hinaus auch die Wirbelsäule mit einbeziehen, dem Wohlbefinden dienen und zur Steigerung der Lebensqualität beitragen.

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